La gym qui fait du bien
au corps et à l’esprit!
Les séances de gym santé féminine sont faites pour vous quelque soit votre âge, votre état de santé ou votre forme physique.
Vous avez envie de vous faire plaisir! D’entretenir votre bien-être, de renforcer votre santé physique et mentale, de ne plus vous faire mal en pratiquant votre gym, ici pas de performance ni de recherche de plastie parfaite! Chacune s’exerce en fonction de ses capacités, de sa forme et de son humeur. La progression passera par l’amélioration des perceptions de son corps et de l’amélioration de sa santé.
LES FONDEMENTS DE LA METHODE NAISENCIEL :
– Simple par son accessibilité à tous,
– Ludique pour faire l’apprentissage du corps comme une expérience positive!
– Joyeuse pour dynamiser l’énergie et vivre le plaisir et le bonheur.
– Consciente des richesses de son corps en expérimentant les sensations, les perceptions, les mouvements et vivre notre corps comme une réalité vécue.
– Bienveillante pour instaurer un nouveau dialogue avec son corps dans l’écoute et l’accueil des besoins biologiques, mentaux, émotionnels.
– Réceptive à créer un changement durable et profond de notre biologie et à replacer son corps au centre de sa vie.
– Répétitive à créer des automatismes de bien-être en se reconnectant au mouvement de vie.
AU PROGRAMME
– Travail de la posture, de la respiration, amélioration de la mobilité articulaire, travail d’étirement: cervicale, dorsale, lombaire… , libération des fascias, …
– Renforcement de la sangle abdominale, confort du ventre, travail du périné, …
– Travail de lâcher prise et connaissance de soi
La gym santé féminine respecte les principes de la méthode A.P.O.R.B de de Gasquet (approche posturo respiratoire):
– Travail en étirement, sans cambrure ni tassement
– Respect de la respiration physiologique
– Limiter les hyperpressions abdominales
– Intégration du périnée à la respiration
LES OBJECTIFS DE LA GYM SANTE FEMININE: AMELIORER LA SANTE pour mieux vivre son quotidien et gagner en mieux-être physique et mental
– Renforcer sa solidité et sa souplesse du corps
– Supprimez ses douleurs physiques
– Activer sa vitalité et son énergie
– Renforcer sa gestion émotionnelle
– Développer sa joie
– S’adapter au stress
– Favoriser sa confiance
– Se réaliser dans sa vie personnelle et ou professionnelle
L’ensemble du corps est travaillé! tant les muscles, les articulations, les organes ( la digestion, …) , la respirations, la circulation, le mental, …
Plus qu’une simple gym, la gym santé féminine agira dans toutes les sphères de votre vie pour vous repositionner, harmoniser votre féminité et mieux vous déployer.
Naisenciel 