Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Je pratique la Sophrologie Caycédienne dans sa forme authentique, en utilisant la méthodologie originale élaborée par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. J’ai eu l’opportunité de recevoir une formation directement dispensée par lui.
J’utilise cette méthode dans les domaines de la santé, de l’éducation, du sport et du développement personnel.
Mon objectif est de vous aider à renforcer vos attitudes et valeurs positives au quotidien, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, et à développer vos capacités pour mieux gérer le stress et les émotions négatives.
Je vous guide pour cultiver une conscience sereine grâce à un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Je m’appuie sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que sur leur influence sur votre mode de vie.
En pratiquant régulièrement la Sophrologie Caycédienne avec moi, puis de manière autonome, vous pourrez optimiser vos capacités et votre efficacité au quotidien.
Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses propres objectifs et comprend une série d’exercices fondés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices mobilisent les cinq sens pour éveiller la conscience contemplative et vous ancrer dans le moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour vous aider à anticiper positivement l’avenir et à renforcer les sentiments positifs du passé.
Au fil des séances, je vous accompagne pour que vous deveniez plus conscient de vous-même, que vous redeveniez « sujet » de votre corps et de votre esprit. Petit à petit, vous reprendrez les rênes de votre vie, en vous libérant des automatismes, des conditionnements et de la pression du quotidien.
Sur le plan corporel, ces exercices éveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils vous procurent un sentiment de sérénité et de bien-être physique et mental, vous permettant de sortir d’un état de stress permanent.
Développer une conscience sereine
Sur le plan mental, ils stimulent votre concentration, votre lucidité et votre créativité, vous aidant à vous détacher des préoccupations quotidiennes.
Une pratique régulière vous permettra de mieux canaliser vos émotions négatives et d’éveiller vos émotions positives.
Cet entraînement vous mènera progressivement vers une nouvelle façon « d’être au monde », transformant votre conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Vous vivrez ainsi une existence plus épanouie, marquée par une attitude positive envers vous-même et votre environnement.
Je reçois en cabinet pour des séances individuelles, ainsi qu’en groupe au sein d’associations ou d’entreprises, et également en visioconférence, où que vous vous trouviez.
Naisenciel 